El Poder del Lenguaje Corporal

El lenguaje corporal es la comunicación no verbal que utilizamos a lo largo de nuestras interacciones diarias. Incluye gestos, posturas, expresiones faciales y otros comportamientos que transmiten información sobre nuestros pensamientos, emociones y actitudes. 

La importancia del lenguaje corporal ha sido estudiada extensamente por la psicología y la sociología. Los investigadores han descubierto que más del 90% de la comunicación humana es no verbal, lo que significa que lo que expresamos con nuestro cuerpo y nuestra voz a menudo tiene un impacto mucho mayor que las palabras que elegimos.

El Estudio de Albert Mehrabian sobre la importancia del lenguaje corporal para imponer respeto

El estudio de Albert Mehrabian, realizado en la década de 1960, se centró en la comunicación de sentimientos y actitudes en situaciones en las que las palabras, la voz y el lenguaje corporal se combinan para transmitir un mensaje completo. El resultado principal del estudio fue una fórmula que se ha citado ampliamente:

• 7% de la comunicación se basa en palabras.
• 38% de la comunicación se basa en el tono de voz.
• 55% de la comunicación se basa en el lenguaje corporal y las expresiones faciales.

El estudio tenía sus limitaciones, como el hecho de que se realizó en un contexto de comunicación emocional y que las cifras no son necesariamente aplicables a todas las situaciones de comunicación.

Sin embargo, el estudio de Mehrabian resalta la importancia del lenguaje corporal y las expresiones faciales en la percepción interpersonal. La comunicación no verbal, incluyendo el lenguaje corporal, juega un papel crítico en cómo las personas interpretan y responden a los mensajes que reciben.

Estrategias de Lenguaje Corporal para Imponer Respeto en el Entorno Laboral

1. Postura Firme y Segura. El lenguaje corporal correcto para infundir respeto.

Una postura segura es fundamental para imponer más respeto con el lenguaje corporal en el trabajo. Mantén la espalda recta, los hombros hacia atrás y la cabeza en posición erguida. Evita encoger los hombros o encorvar la espalda, ya que esto puede dar la impresión de inseguridad o falta de confianza. Tu postura debe comunicar que eres una persona segura y dispuesta a asumir responsabilidades.

2. Contacto Visual Adecuado

El contacto visual es una herramienta poderosa para demostrar confianza y mostrar que te tomas en serio la comunicación. Al hablar con alguien en el trabajo, mantén un contacto visual adecuado, mirando a los ojos de la persona. Esto demuestra que estás comprometido en la conversación y que respetas a la otra persona. Evita mirar hacia abajo o desviar la mirada constantemente, ya que esto puede indicar falta de confianza.

3. Gestos Controlados y Deliberados

Los gestos descontrolados pueden enviar señales equivocadas o incluso distraer a tus interlocutores. Utiliza gestos controlados y deliberados para enfatizar tus palabras y demostrar que estás seguro de lo que estás diciendo. Gestos excesivos o nerviosos pueden restar credibilidad, así que practica la moderación.

Esta imagen ilustra un buen termino intermedio para colocar tus manos, sin hacer gestos excesivos ni mostrar rechazo

4. Expresiones Faciales Apropiadas

Adapta tus expresiones faciales a la situación. Una sonrisa genuina puede hacer que te veas accesible y amigable, pero también debes ser capaz de mantener una expresión seria y concentrada cuando la ocasión lo requiera, especialmente en conversaciones formales o en momentos de toma de decisiones importantes. Asegúrate de que tus expresiones faciales sean congruentes con el mensaje que deseas transmitir.

5. Movimiento y Actitud Determinada

La forma en que te mueves y tu actitud general también influyen en cómo te perciben en el trabajo. Camina con confianza y decisión, mostrando que tienes un propósito y control sobre la situación. Evita movimientos nerviosos o indecisos. Mantén un tono de voz claro y seguro al hablar, y evita hablar demasiado rápido, lo que podría hacer que parezcas inseguro.

6. Escucha Activa 

La comunicación no verbal no se trata solo de cómo te presentas, sino también de cómo respondes a los demás. Practica la escucha activa, prestando atención genuina a lo que dicen tus colegas y superiores. Haz preguntas pertinentes para demostrar tu interés y respeto por sus opiniones y perspectivas.

7. Comunicación Asertiva

Cuando expreses tus ideas, necesidades y opiniones, hazlo de manera clara y respetuosa. La comunicación asertiva implica expresarte directamente, sin agresividad ni sumisión. Utiliza un lenguaje claro y seguro para transmitir tu mensaje de manera efectiva.

8. Manejo de Conflictos Constructivo

En el trabajo, es probable que te encuentres con situaciones conflictivas. Aborda los desacuerdos de manera constructiva, escuchando a todas las partes involucradas y buscando soluciones que beneficien a todos. Mantén la calma y utiliza tu lenguaje corporal para mostrar que estás comprometido en encontrar una resolución positiva.

9. Postura Abierta para imponer más respeto con el lenguaje corporal

 Evita cruzar los brazos o las piernas, ya que esto puede cerrar tu postura y dar la impresión de que estás a la defensiva. Una postura abierta sugiere disposición para la comunicación.

10. Pausas Deliberadas

Durante la conversación, utiliza pausas deliberadas para enfatizar puntos importantes. Esto demuestra que estás pensando antes de hablar y que lo que dices es valioso, a la vez que denota que estás en control de la situación sin ningún tipo de prisa ni apuro. Tu controlas el tiempo de la conversación.

Imponer más respeto con el lenguaje corporal. Conclusiones

En conclusión, el lenguaje corporal desempeña un papel esencial en la forma en que te perciben en el entorno laboral. Al utilizar estrategias efectivas para imponer más respeto con el lenguaje corporal, como mantener una postura segura, un contacto visual adecuado y gestos controlados, puedes imponer respeto y destacar en tu carrera. Recuerda que tu lenguaje corporal comunica tanto o más que tus palabras, por lo que dominar estas técnicas puede marcar la diferencia en tu éxito profesional y en la forma en que te relacionas con tus colegas y superiores.

Más artículos relacionados con el éxito laboral y el networking en nuestra sección de PSICOLOGÍA Y NETWORKINGhttps://desarrollopersonal.club/psicologia-networking/

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¿Qué son las Habilidades Sociales?

Las habilidades sociales, en el contexto de la psicología y las ciencias sociales, representan un conjunto de capacidades interpersonales, cognitivas y comportamentales que permiten a los individuos interactuar de manera efectiva, adaptativa y armoniosa en su entorno social. 

Tipos de habilidades sociales

1. Percepción y Decodificación de Señales Sociales: Esta categoría se refiere a la capacidad de reconocer y comprender las señales sociales que otras personas emiten a través de su lenguaje corporal, expresiones faciales, tono de voz y gestos. De esta forma se Implica la habilidad para identificar emociones, intenciones y estados mentales en los demás.
2. Empatía: La empatía es la capacidad de experimentar y comprender las emociones y perspectivas de los demás, lo que implica la capacidad de adoptar el punto de vista emocional de otra persona. Se divide en dos componentes: empatía cognitiva (comprender las emociones de los demás) y empatía emocional (experimentar emociones similares a las de los demás).
3. Autorregulación Emocional: La autorregulación emocional implica la capacidad de gestionar y controlar las propias emociones de manera efectiva. Esto incluye la capacidad de lidiar con el estrés, la ansiedad y la frustración, así como la habilidad para mantener la calma en situaciones emocionalmente cargadas.
4. Comunicación Verbal y No Verbal: Este tipo de habilidad social se centra en la capacidad de expresarse de manera efectiva a través del lenguaje hablado y del lenguaje corporal. Incluye la capacidad de escuchar activamente, expresar pensamientos y sentimientos de manera clara y comprender las sutilezas de la comunicación no verbal.
5. Habilidades de Resolución de Conflictos: Estas habilidades implican la capacidad de identificar, abordar y resolver los conflictos de manera constructiva. Incluyen la negociación, la búsqueda de soluciones mutuamente beneficiosas y la gestión de las emociones durante el proceso de resolución de conflictos.
6. Habilidades de Adaptación Social: Estas habilidades se relacionan con la capacidad de ajustar el comportamiento y la comunicación según las demandas de diferentes situaciones sociales. Implican la flexibilidad y la adaptabilidad en entornos sociales variados.

20 Ejemplos de habilidades sociales importantes para el dia a dia

1. Escucha Activa: Prestar atención completa a lo que alguien está diciendo, mostrando interés genuino y haciendo preguntas para comprender mejor.
2. Mantener el Contacto Visual: Hacer contacto visual durante una conversación para indicar atención y sinceridad.
3. Expresión Facial Adecuada: Utilizar expresiones faciales apropiadas para transmitir emociones y comprensión.
4. Tomar Decisiones en Grupo: Participar en la toma de decisiones colaborativa y aceptar decisiones grupales.
5. Saber Pedir Ayuda: Reconocer cuando necesitas ayuda y pedirla de manera adecuada.
6. Habilidades de Comunicación Escrita: Redactar correos electrónicos y mensajes de texto claros y efectivos.
7. Negociación de Conflictos: Resolver disputas de manera pacífica, buscando soluciones mutuamente beneficiosas.
8. Comunicación No Verbal: Utilizar gestos y posturas corporales para reforzar el mensaje y la empatía.
9. Dar y Recibir Retroalimentación Constructiva: Ofrecer comentarios de manera positiva y constructiva, y estar dispuesto a aceptar retroalimentación de otros.
10. Respetar los Espacios Personales: Reconocer y respetar los límites personales y físicos de los demás.
11. Saber presentar ideas: Hablar en público de manera efectiva, manteniendo la atención del público.
12. Gestión del Tiempo: Ser puntual y gestionar eficazmente el tiempo en reuniones y compromisos.
13. Resiliencia Emocional en una Pérdida Personal: Afrontar y recuperarse emocionalmente de la pérdida de un ser querido, manteniendo el equilibrio emocional en momentos de duelo.
14. Entender lo que otra persona necesita: Saber cómo comportarse y comunicarse de manera efectiva durante entrevistas de trabajo u otros contextos profesionales.
15. Coordinación de grupos: Organizar y coordinar eventos y actividades sociales de manera efectiva.
16. Comunicación Efectiva en Redes Sociales: Utilizar plataformas de medios sociales de manera efectiva y ética para mantener y construir relaciones en línea.
17. Asertividad en una Relación de Pareja: Expresar tus necesidades y deseos de manera clara y respetuosa en una relación de pareja, estableciendo límites personales cuando sea necesario.
18. Técnicas de neuromarketing: Utilizar técnicas de persuasión y comunicación efectiva para presentar un producto o servicio de manera convincente a un cliente potencial.
19. Tolerancia a la Frustración: Mantener la calma y la paciencia en situaciones frustrantes o desafiantes.
20. Confianza en uno mismo: Tener seguridad en tus habilidades y opiniones, lo que te permite expresarte con convicción.

Importancia de las Habilidades Socioemocionales en Distintos Ámbitos de la Vida

Las habilidades sociales no se limitan a las interacciones personales; también son esenciales en diversos aspectos de la vida, como:

• Vida Laboral: En el ámbito laboral, las habilidades sociales son cruciales para construir relaciones profesionales, liderar equipos y negociar acuerdos. Ejemplos incluyen entrevistas de trabajo exitosas y relaciones laborales sólidas.
• Vida Personal: En las relaciones personales, las habilidades sociales contribuyen a la formación de amistades duraderas, relaciones románticas saludables y una comunicación efectiva con la familia.
• Éxito Académico: Los estudiantes que poseen buenas habilidades sociales tienden a colaborar mejor en proyectos grupales, comprender las necesidades de sus compañeros y buscar ayuda cuando la necesitan.
• Salud Mental: La empatía y la capacidad para comunicarse abiertamente pueden mejorar la salud mental al reducir el estrés y promover la comprensión mutua en situaciones difíciles.

Trastornos derivados de la falta de habilidades socioemocionales

La falta de habilidades sociales puede tener un impacto significativo en la vida de una persona, dando lugar a diversos trastornos emocionales y de comportamiento. Estos trastornos pueden dificultar las relaciones interpersonales y el bienestar psicológico. A continuación, se presenta una lista de algunos trastornos derivados de la falta de habilidades sociales:

• 1. Ansiedad Social
• 2. Depresión
• 3. Aislamiento Social
• 4. Trastorno del Espectro Autista (TEA)
• 5. Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
• 6. Fobia Social
• 7. Trastorno Explosivo Intermitente
• 8. Trastorno de Personalidad Borderline
• 9. Trastorno de Personalidad Narcisista
• 10. Trastorno de Personalidad Esquizoide

Estos trastornos pueden variar en gravedad y pueden requerir intervención terapéutica para ayudar a las personas a desarrollar habilidades sociales adecuadas y mejorar su calidad de vida.

Habilidades Sociales para Conseguir Trabajo con Ejemplos

En el entorno laboral, las habilidades sociales son fundamentales para el éxito profesional. La capacidad de comunicarse efectivamente, colaborar con colegas y clientes, y resolver conflictos de manera constructiva son activos valiosos en cualquier lugar de trabajo. A continuación, se enumeran algunas de las habilidades sociales más importantes para el trabajo, junto con ejemplos concretos de su aplicación en el día a día laboral.

• 1. Trabajo en Equipo: La capacidad de colaborar armoniosamente con compañeros para lograr metas compartidas.
  Ejemplo: Un proyecto requiere la cooperación de varios departamentos; los miembros del equipo trabajan juntos, comparten información y resuelven problemas de manera colaborativa.2.
• 2. Resolución de Conflictos: La habilidad de identificar y abordar disputas de manera constructiva a la vez que se buscan soluciones mutuamente beneficiosas.
  Ejemplo: Dos colegas tienen diferencias en la forma de abordar una tarea. Utilizan la comunicación efectiva para discutir el problema y llegan a un compromiso que beneficia a ambos.
• 3. Negociación: La capacidad de llegar a acuerdos beneficiosos para todas las partes involucradas en situaciones de conflicto o intercambio.
  Ejemplo: En una negociación de ventas, un vendedor y un cliente acuerdan un precio que satisface las necesidades de ambos.
• 4. Liderazgo: La habilidad de influir y guiar a otros hacia metas y objetivos comunes.
  Ejemplo: Un gerente motiva a su equipo, establece objetivos claros y proporciona orientación para alcanzarlos.
• 5. Asertividad: Expresar opiniones, deseos y necesidades de manera directa y respetuosa.
  Ejemplo: Un empleado comunica de manera asertiva que necesita apoyo adicional para cumplir con un plazo, sin temor a represalias.
• 6. Adaptabilidad: Ajustarse a cambios en el entorno laboral y aceptar nuevos desafíos con flexibilidad.
  Ejemplo: Un equipo se adapta a una nueva tecnología de software y aprende a utilizarla eficazmente para mejorar la productividad.
• 7. Resiliencia: La capacidad de mantener la calma y mantener un enfoque positivo en situaciones de estrés o adversidad.
• Ejemplo: Un profesional se recupera rápidamente después de recibir retroalimentación crítica y trabaja en mejoras sin desanimarse.

Conclusión

En resumen, las habilidades sociales son un componente vital de tu desarrollo personal. Te permiten interactuar de manera efectiva en diversas situaciones sociales, mejorando tu calidad de vida en el trabajo, en tus relaciones personales y en tu bienestar emocional. La práctica constante y la comprensión de ejemplos concretos te ayudarán a mejorar estas habilidades y alcanzar tu máximo potencial en la vida. Así que, ¡no subestimes el poder de las habilidades sociales en tu camino hacia el éxito personal y profesional!

PARA APRENDER MÁS SOBRE HABILIDADES SOCIALES VISITA NUESTRA SECCIÓN DE PSICOLOGÍA Y NETWORKING

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¿Qué es realmente el Networking Profesional?

El networking profesional o networking empresarial es la práctica de establecer y cultivar relaciones con otras personas en tu industria o campo de interés. No se trata solo de acumular una lista de contactos, sino de construir relaciones genuinas basadas en la confianza y la colaboración. Al interactuar con profesionales de diversas trayectorias, puedes acceder a nuevas perspectivas, oportunidades de aprendizaje y posibles asociaciones.

 Networking empresarial, simple y a la vez difícil

Imagina que estás en un evento social, rodeado de personas apasionadas y expertas en diferentes campos. A medida que conversas, compartes ideas y contactos, te das cuenta de que cada uno de esos intercambios tiene el potencial de abrir puertas que antes parecían cerradas. Eso, en esencia, es el networking profesional. Algo que a priori parece fácil, incluso quizás intuitivo pero que cada vez resulta más complicado ya que vivimos en una sociedad altamente individualizada, donde casi siempre interaccionamos a través de una pantalla.

El Vínculo entre Networking y Desarrollo Profesional

¿Cómo se relaciona el networking con tu desarrollo personal y profesional? Piénsalo de esta manera: cada conversación que mantienes, cada consejo que recibes y cada oportunidad que se presenta pueden ser un trampolín para tu crecimiento. El networking te expone a diferentes formas de pensar, te desafía a salir de tu zona de confort y te inspira a buscar nuevas formas de mejorar a través de conocer nuevas personas.

Networking profesional y redes sociales

Plataformas como LinkedIn te permiten establecer conexiones con profesionales de todo el mundo, sin importar las barreras geográficas. Pero recuerda, la clave aquí no es solo acumular conexiones como trofeos, sino interactuar con publicaciones, participar en debates y brindar valor a tu red. Otras plataformas como Facebook e Instagram, aunque no están tan enfocadas al mundo laboral cómo LinkedIn también son buenas herramientas para exponer tu trabajo, participar en grupos relacionados con tu sector etc.

Cómo Iniciar tu Viaje en el Mundo del Networking

1. Define tus Objetivos

Antes de sumergirte en eventos y conversaciones, ten claro qué quieres lograr a través del networking. ¿Buscas mentores? ¿Quieres expandir tu base de clientes? Establecer objetivos te ayudará a enfocarte.

2. Investiga Eventos Relevantes

Investiga eventos, conferencias o meetups relacionados con tu industria. Estos son lugares ideales para conocer a otros profesionales y construir relaciones valiosas.

3. Busca grupos y comunidades online

LinkedIn, Facebook, Discord, Telegram, Comunidades Online, Foros etc. Internet está lleno de gente inquieta con intereses similares a los tuyos

4. Desarrolla tus Habilidades Sociales

El networking se trata de interacción humana. Practica habilidades sociales como escuchar activamente, hacer preguntas interesantes y mostrar interés genuino en los demás. El desarrollo de las habilidades sociales es todo un mundo y en nuestra sección de Networking y Carisma tienes mucho material para aprender sobre ello.

5. Ofrece Valor a tu Red

El verdadero networking no se trata solo de lo que puedes obtener, sino de lo que puedes dar. Comparte conocimientos, brinda ayuda y conecta a otras personas cuando sea posible.

Buenos Libros para mejorar en el Networking profesional

• 1 – Cómo Ganar Amigos e Influir sobre las Personas de Dale Carnegie: Un clásico que te enseñará las habilidades sociales esenciales para construir relaciones sólidas en el mundo profesional.
• 2 – Nunca Comas Solo de Keith Ferrazzi: Este libro te brinda consejos prácticos y estrategias para establecer conexiones significativas que impulsen tu carrera.
• 3 – El Pequeño Libro de las Grandes Redes de Jeffrey Gitomer: Descubre cómo crear y mantener una red sólida a través de técnicas efectivas y prácticas.
• 4 – Networking to Win de Robin Fisher Roffer: Aprende a utilizar tu autenticidad y pasión para establecer conexiones valiosas y duraderas en el mundo empresarial.
• 5 – Networking Like a Pro de Ivan Misner: El fundador de BNI comparte consejos probados para maximizar el potencial de tu red de contactos.

Cualquiera de estos libros te proporcionará una base sólida para empezar a mejorar en el networking empresarial

Conclusión: Tu Red de contactos es tu activo más valioso

En resumen, el networking profesional es mucho más que simplemente coleccionar tarjetas de presentación. Es una forma de construir conexiones auténticas que pueden enriquecer tu desarrollo personal y profesional de maneras inimaginables. A medida que te sumerjas en el mundo del networking, recuerda que se trata de construir relaciones significativas y ofrecer valor genuino. No subestimes el poder de las conexiones humanas en tu camino hacia el éxito.

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